ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ «ÐÀÑÒßÃÈÂÀÍÈÅ ÑÒÎÏ»
Ýòî óïðàæíåíèå â òî÷íîñòè ïîâòîðÿåò «Âåëåñîâó ñòîïó» èç êîìïëåêñà «Ïîáóäà». Åùå ðàç ðàññìîòðèòå ôîòî 10‑12 (óïðàæíåíèå «Âåëåñîâà ñòîïà»). Ðàçíèöà òîëüêî â òîì, ÷òî ñîçíàíèå ñîïðîâîæäàåò âûäîõ, óñèëèâàÿ âíóòðåííèå «ýíåðãîòÿãè».
Íà ôèçè÷åñêîì óðîâíå ðàñòÿãèâàåì ìûøöû ãîëåíè, ñâÿçêè ãîëåíîñòîïíîãî ñóñòàâà. Íà÷èíàåì ñ ëåâîé íîãè. Òÿíåì ïÿòêó, ïîòîì íîñîê, äàëåå ðàáîòàåì ñ ïðàâîé íîãîé. Ïîâòîðÿòü ïî 3‑5 ðàç êàæäîå ïîëîæåíèå ñòîïû.
Åùå ïî òåìå ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ «ÐÀÑÒßÃÈÂÀÍÈÅ ÑÒÎÏ»:
- ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ «ÐÀÑÒßÃÈÂÀÍÈÅ ÁÅÄÅл
- ÏßÒÎÅ ÏÐÀÂÈËÎ ÇÄÎÐÎÂÜß: óïðàæíåíèå «ñìûêàíèå ñòîï è ëàäîíåé».
- Ðàñòÿãèâàíèå ìûøö
- Ðàñòÿãèâàíèå ìûøö
- Äëÿ ñòîï
- Ãðèáîê, ýïèäåðìîôèòèÿ ñòîï
- ÐÀÑÒßÃÈÂÀÍÈÅ ÏÎßÑÍÈ×ÍÎÃÎ, ÍÈÆÍÅ- È ÑÐÅÄÍÅÃÐÓÄÍÎÃÎ ÎÒÄÅËΠÏÎÇÂÎÍÎ×ÍÈÊÀ
- ÐÀÑÒßÃÈÂÀÍÈÅ ÏÎßÑÍÈ×ÍÎÃÎ, ÍÈÆÍÅ- È ÑÐÅÄÍÅÃÐÓÄÍÎÃÎ ÎÒÄÅËΠÏÎÇÂÎÍÎ×ÍÈÊÀ
- Êàêîãî öâåòà ñòîï‑êðàí â ñàìîë¸òå?
- Êàêîãî öâåòà ñòîï‑êðàí â ñàìîë¸òå?
- Ðàñòÿãèâàíèå íèæíåãðóäíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèê
- Ðàñòÿãèâàíèå íèæíåãðóäíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèê
- ÄÛÕÀÒÅËÜÍÎÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ ¹ I. ÌÅÕÀÍÈÇÌÛ ÅÃÎ ÎÇÄÎÐÎÂÈÒÅËÜÍÎÃÎ ÂÎÇÄÅÉÑÒÂÈß. «ÑÈËÜÍÛÅ» È «ÑËÀÁÛÅ» ÑÒÎÐÎÍÛ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß.
- ÏÐÈËÎÆÅÍÈÅ 2. ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ ÍÎ×È (ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ-ÝÊÑÏÅÐÈÌÅÍÒ)
-
Àþâåðäà è éîãà -
Æåíñêîå çäîðîâüå -
Çäîðîâûé îáðàç æèçíè -
Èñòîðèÿ ìåäèöèíû -
Ìàíóàëüíàÿ òåðàïèÿ -
Ìàññàæ -
Íåòðàäèöèîííûå ìåòîäû ëå÷åíèÿ -
ÑÎÍ -
Ôèòîòåðàïèÿ -
Ýíöèêëîïåäèè -
-
ÃÎÌÅÎÏÀÒÈß Â ÌÅÄÈÖÈÍÅ -
ÄÈÅÒÎËÎÃÈß -
ÇÀÙÈÒÀ ÎÒ ÍÅÑ×ÀÑÒÍÛÕ ÑËÓ×ÀÅ -
ÇÄÐÀÂÎÎÕÐÀÍÅÍÈÅ -
ÈÌÌÓÍÎËÎÃÈß -
ËÅÊÀÐÑÒÂÅÍÍÛÅ ÑÐÅÄÑÒÂÀ -
ÍÅÒÐÀÄÈÖÈÎÍÍÀß ÌÅÄÈÖÈÍÀ -
ÎÑÍÎÂÛ ÝÊÎÍÎÌÈ×ÅÑÊÎÉ ÔÀÐÌÀÖÈÈ -
ÏÅÄÈÀÒÐÈß -
ÏÅÐÂÀß ÏÎÌÎÙÜ -
ÏÑÈÕÎËÎÃÈß -
ÒÀÊÒÈ×ÅÑÊÀß ÌÅÄÈÖÈÍÀ -
ÔÀÐÌÀÖÈß -