<<
>>

Методы точечного массажа

Другой метод воздействия на те же точки — японский массаж шнатсу. В переводе это означает давление пальцами. Длительность давления подушкой большого пальца обычно составляет 5—7 с. При этом возникает ощущение, промежуточное между удовольствием и болью.

Давление повторяется 5—6 раз.

В нашей стране были приняты два клинических способа воздействия при точечном массаже: тормозной (сильное раздражение, вызывающее запредельное торможение нервных структур) и возбуждающий (слабое раздражение, тонизирующее нервные элементы).

Тормозной, или успокаивающий, метод выполняется следующим образом. Установите большой или указательный палец руки на выбранную биологически активную точку. Осуществляйте круговое поглаживание кожи подушечкой пальца, круговое растирание (ввинчивание) и, наконец, надавливание до появления чувства онемения, ломоты, как бы прохождения электротока. Такое надавливание продолжается 25—30 с. Затем все повторяется в обратном порядке. Палец вращается в противоположном направлении, вначале массирует кожу по кругу, затем поглаживает и, наконец, отнимается от нее. Продолжительность массажа одной точки 1,5—5 мин. Обычно выбирается не больше 2— 4 точек. Таким образом, тормозной метод характеризуется медленно нарастающим, глубоким воздействием с иррадиацией (распространением) ощущений с небольшого количества точек. Он оказывает успокаивающее, болеутоляющее воздействие, вызывает релаксацию (расслабление) мышц, снимает нервное напряжение.

Возбуждающий, или стимулирующий, метод выполняется иначе. На точке производится быстрое вращательное движение в течение 30—40 с до появления онемения (боли). Количество точек 6—8. Следовательно, этот метод характеризуется быстрым коротким поверхностным воздействием, без иррадиации ощущений в большое количество точек. Он вызывает возбуждение нервной системы и повышает тонус мышц.

Во время точечного самомассажа необходимо соблюдать определенные условия — расслабить мышцы, сосредоточиться, не разговаривать. Надавливание не должно быть грубым, резким, оставляющим синяки.

Считается, что стимуляцию лучше осуществлять вращением пальца по часовой стрелке, увлекая за собой прилегающую кожу. Вращение против часовой стрелки вызывает тормозной эффект.

Массаж точек хэ-гу и цзу-сань-ли можно делать 3—4 раза в день через 1,5—2 ч тонизирующим методом по мере развития утомления. Во второй половине дня, перед сном, при необходимости расслабиться, снять нервное мышечное напряжение и стресс применяется успокаивающий метод.

Апробация методов в руководимых нами группах здоровья показала их большую эффективность и получила высокую оценку на Всесоюзной конференции по оздоровительной физкультуре (Таллинн, 1983).

Однако организм быстро привыкает к давлению на эти точки. Для сохранения и усиления воздействия я предложил использовать массаж с применением разогревающих и охлаждающих мазей, гелей, кремов и особенно натуральных растительных масел. При возбуждающем методе на точку наносится мазь «Финал- гон», бальзам «Золотая звезда», сосновая живичная мазь, зверобойное масло. Последнее, по-видимому, одно из лучших для быстрого подъема тонуса организма.

Известный австрийский врач У. Бемнг в своей книге «Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах». (Мн., 1985) предлагает следующую методику. Утром, после умывания, на точки и вокруг них наносится масло зверобоя. Через минуту эти места нежно растираются зубной щеткой в течение 1,5 мин. Для успокаивающего воздействия он рекомендует аналогичное втирание масла чертополоха. Однако указанные масла не выпускаются отечественной промышленностью, поэтому я советую использовать их заменители. По моему опыту, масло зверобоя можно приготовить из свежих цветов зверобоя продырявленного. Растет он в лесах почти всей нашей страны, цветет в июле. Можно использовать среднеазиатские виды. Для приготовления зверобойного масла 10 г свежих цветов, в которых содержится эфирное масло, необходимо хорошо растолочь в ступке и перемешать со 100 г оливкового или подсолнечного нерафинированного масла в банке из-под майонеза. Открытую банку поставить в темное теплое место на 4— 5 дней и ежедневно помешивать содержимое 8—10 раз. После окончания процесса брожения следует герметично закрыть банку и поставить на солнце на 1,5 месяца. За это время смесь станет ярко-красной. Теперь ее надо отжать и слить водянистый слой. Хранится масло в хорошо закрытых бутылках.

Вместо масла чертополоха можно использовать продающееся в аптеках мятное масло. Оно также наносится на точку и спустя минуту нежно растирается по коже зубной щеткой около 1,5 мин.

<< | >>
Источник: В. А. ИВАНЧЕНКО. СЕКРЕТЫ ВАШЕЙ БОДРОСТИ. МИНСК «ВЫСШАЯ ШКОЛА»1991. 1991

Еще по теме Методы точечного массажа:

  1. Приемы точечного массажа
  2. Методические указания к проведению точечного массажа
  3. Глава 6.МЕТОДИКА ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА
  4. Техника точечного массажа
  5. ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ В СОЧЕТАНИИ С ФОНАЦИОННОЙ ГИМНАСТИКОЙ
  6. Точечный массаж висков
  7. Точечный массаж бровей
  8. Точечный массаж щек
  9. Программа точечного массажа при общем утомлении
  10. ГЛАВА 1. МЕТОД МАССАЖА В КОРРЕКЦИИ РЕЧЕВЫХ НАРУШЕНИЙ
  11. Инструментальные методы воздействия в логопедическом массаже
  12. ВЛАДИМИР ВАСИЧКИН. ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖКАК ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ. Невская книга. Клуб 366.2001, 2001
  13. Массаж биологически активных точек
  14. Традиційні методи контрацепції. Бар’єрні методи контрацепції
  15. Нина Александровна Абрашина. Лечебный и профилактический массаж для детей с нарушениями развития.Лечебный и профилактический массаж для детей с нарушениями развития: Флинта, Наука; М.;2009, 2009