Внимание

• В этой позе не задерживайте дыхание и не напрягайтесь. Дыхание — это энергия, поэтому дышите ровно.

• Если в этой позе вы ощущаете дискомфорт в пояснице, выполняйте ее, держа руки на бедрах.