<<
>>

Ваше «Me-time» [3]

Несколько слов об интенсивности программы: на каждый день планируйте минимум два отрезка времени по тридцать минут, из которых вторые полчаса необходимо отложить на вечер, чтобы мысленно проанализировать прошедший день.

Утром вам понадобится несколько минут, чтобы прочитать дневную теорию и задачи дня. Если вы сова и встаете слишком поздно, то настроиться на следующий день можно накануне.

Кроме того, в течение дня вам будет нужно некоторое пространство и свобода действий для внимательного наблюдения за собой в повседневной жизни. Вы можете организовать свою работу, досуг, планы и хобби как обычно, но в то же время оставить больше «воздуха» или пространства для маневра, чтобы проследить за новыми актуальными потребностями.

Вы должны знать, что программа избавления от боли – нечто особенное, ваше личное время и, если хотите, – инвестиции в самого себя. Вместо того чтобы инвестировать в акции, автомобили, дома или земельные участки, направьте энергию в свою жизнь, в свое здоровье. И при этом, пожалуйста, не скупитесь! Будьте щедры и инвестируйте с желанием. Я уверена, что такое отношение к себе благоприятно скажется на вас.

<< | >>
Источник: Катрин Джонас. Медитация лечит. Без боли в новую жизнь. ОАО Издательская группа «Весь»,2018. 2018

Еще по теме Ваше «Me-time» [3]:

  1. Малышу нужно ваше молоко
  2. Коллектив авторов. ВАШИ ВОЛОСЫ И ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ0000, 0000
  3. Кормление грудью сохраняет ваше здоровье
  4. На что я хочу обратить ваше внимание
  5. На что я хочу обратить ваше внимание
  6. Кормление грудью сохраняет ваше здоровье
  7. Ваше поместье, сад, огород и Жива
  8. Воздействие на активные точки улучшает ваше самочувствие
  9. Перед практикой.
  10. Упражнение 10
  11. Сначала доешь первое
  12. Сначала доешь первое
  13. МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
  14. Как найти свое Предназначение и сделать Карьеру
  15. Техника.
  16. ЛИТЕРАТУРА
  17. Выбор курса терапии