Ваше «Me-time» [3]

Несколько слов об интенсивности программы: на каждый день планируйте минимум два отрезка времени по тридцать минут, из которых вторые полчаса необходимо отложить на вечер, чтобы мысленно проанализировать прошедший день.

Кроме того, в течение дня вам будет нужно некоторое пространство и свобода действий для внимательного наблюдения за собой в повседневной жизни. Вы можете организовать свою работу, досуг, планы и хобби как обычно, но в то же время оставить больше «воздуха» или пространства для маневра, чтобы проследить за новыми актуальными потребностями.

Вы должны знать, что программа избавления от боли – нечто особенное, ваше личное время и, если хотите, – инвестиции в самого себя. Вместо того чтобы инвестировать в акции, автомобили, дома или земельные участки, направьте энергию в свою жизнь, в свое здоровье. И при этом, пожалуйста, не скупитесь! Будьте щедры и инвестируйте с желанием. Я уверена, что такое отношение к себе благоприятно скажется на вас.