Ïîçà Ïëóãà. ÕÀËÀÑÀÍÀ
Ýòà ïîçà ðàññëàáëÿåò ìîçã. Îíà ïîéäåò âàì íà ïîëüçó, åñëè âû ïðîñòóäèëèñü. Êðîìå òîãî, Õàëàñàíà óëó÷øàåò ðàáîòó ùèòîâèäíîé è ïàðàùèòîâèäíûõ æåëåç.
1 Âûïîëíèòå ïîçó Ñàëàìáà Ñàðâàíãàñàíà, ïëå÷è îïèðàþòñÿ íà ñëîæåííîå îäåÿëî èëè áëîê èç ïåíîïëàñòà.
Îïóñòèòå íîãè çà ãîëîâó, óïðèòåñü ïàëüöàìè íîã â ïîë. Ïðîäîëæàéòå ïîääåðæèâàòü ñïèíó ðóêàìè, ïîäíèìèòå ñïèíó, äåðæèòå ãðóäíóþ êëåòêó ðàñêðûòîé è ïîäíÿòîé. Âûïðÿìèòå íîãè, ðàñòÿãèâàÿ èõ îò áåäåð. Ðàññëàáüòå ãëàçà, çàäåðæèòåñü íà 2—5 ìèíóò è âûõîäèòå èç ïîçû.Åùå ïî òåìå Ïîçà Ïëóãà. ÕÀËÀÑÀÍÀ:
- Ïîçà Ïîëóïëóãà.ÀÐÄÕÀ ÕÀËÀÑÀÍÀ
- ÕÀËÀÑÀÍÀ (Halasana)
- Ñåðèÿ 4. Âêëþ÷åíèå ïîç Ñàëàìáà Ñàðâàíãàñàíà è Àðäõà Õàëàñàíà
- Äâåíàäöàòü ïîëîæåíèé.Ïîçà ¹ 1 Ïðàíàìàñàíà èëè "ïîçà ìîëÿùåãîñÿ".
- Ïîçà ¹ 2 Õàñòà óòòàíàñàíà èëè "ïîçà ñ ïîäíÿòûìè ðóêàìè".
- Ïîçà ¹ 11 Õàñòà óòòàíàñàíà èëè "ïîçà ñ ïîäíÿòûìè ðóêàìè".
- Ïîçà ¹ 3 Ïàäàõàñòàñàíà èëè "ïîçà ãîëîâà ê íîãàì".
- Ïîçà ¹ 4 Àøâà ñàí÷àëàíàñàíà èëè "ïîçà âñàäíèêà".
- Ïîçà ¹ 9 Àøâà ñàí÷àëàíàñàíà èëè "ïîçà âñàäíèêà".
- Ïîçà ¹ 10 Ïàäàõàñòàñàíà èëè "ïîçà ãîëîâà ê íîãàì".
- Ïîçà ¹ 5 Ïàðâàòàñàíà èëè "ïîçà ãîðû".
-
Àþâåðäà è éîãà -
Æåíñêîå çäîðîâüå -
Çäîðîâûé îáðàç æèçíè -
Èñòîðèÿ ìåäèöèíû -
Ìàíóàëüíàÿ òåðàïèÿ -
Ìàññàæ -
Íåòðàäèöèîííûå ìåòîäû ëå÷åíèÿ -
ÑÎÍ -
Ôèòîòåðàïèÿ -
Ýíöèêëîïåäèè -
-
ÃÎÌÅÎÏÀÒÈß Â ÌÅÄÈÖÈÍÅ -
ÄÈÅÒÎËÎÃÈß -
ÇÀÙÈÒÀ ÎÒ ÍÅÑ×ÀÑÒÍÛÕ ÑËÓ×ÀÅ -
ÇÄÐÀÂÎÎÕÐÀÍÅÍÈÅ -
ÈÌÌÓÍÎËÎÃÈß -
ËÅÊÀÐÑÒÂÅÍÍÛÅ ÑÐÅÄÑÒÂÀ -
ÍÅÒÐÀÄÈÖÈÎÍÍÀß ÌÅÄÈÖÈÍÀ -
ÎÑÍÎÂÛ ÝÊÎÍÎÌÈ×ÅÑÊÎÉ ÔÀÐÌÀÖÈÈ -
ÏÅÄÈÀÒÐÈß -
ÏÅÐÂÀß ÏÎÌÎÙÜ -
ÏÑÈÕÎËÎÃÈß -
ÒÀÊÒÈ×ÅÑÊÀß ÌÅÄÈÖÈÍÀ -
ÔÀÐÌÀÖÈß -