<<
>>

Ïîçà Ëîäêè. ÏÀÐÈÏÓÐÍÀ ÍÀÂÀÑÀÍÀ

Äæàíóñèðñàñàíà ñòèìóëèðóåò ðàáîòó ñèñòåìû ïèùåâàðåíèÿ, òîíèçèðóåò ìûøöû áðþøíîãî 55

ïðåññà è äàåò ñåðäöó è ãîëîâå âîçìîæíîñòü îòäîõíóòü. Íàêëîíû âïåðåä áëàãîòâîðíî âëèÿþò



íà íî÷íîé ñîí

<< | >>
Èñòî÷íèê: Êîëëåêòèâ àâòîðîâ. Éîãà. Áîëüøàÿ èëëþñòðèðîâàííàÿ ýíöèêëîïåäèÿ! / Ïåð. È.Êðóïè÷åâîé.- Ì.: Èçä-âî Ýêñìî,2006. - 256 ñ: èë.. 2006

Åùå ïî òåìå Ïîçà Ëîäêè. ÏÀÐÈÏÓÐÍÀ ÍÀÂÀÑÀÍÀ:

  1. Äâåíàäöàòü ïîëîæåíèé.Ïîçà ¹ 1 Ïðàíàìàñàíà èëè "ïîçà ìîëÿùåãîñÿ".
  2. Ïîçà ¹ 2 Õàñòà óòòàíàñàíà èëè "ïîçà ñ ïîäíÿòûìè ðóêàìè".
  3. Ïîçà ¹ 11 Õàñòà óòòàíàñàíà èëè "ïîçà ñ ïîäíÿòûìè ðóêàìè".
  4. Ïîçà ¹ 3 Ïàäàõàñòàñàíà èëè "ïîçà ãîëîâà ê íîãàì".
  5. Ïîçà ¹ 4 Àøâà ñàí÷àëàíàñàíà èëè "ïîçà âñàäíèêà".
  6. Ïîçà ¹ 9 Àøâà ñàí÷àëàíàñàíà èëè "ïîçà âñàäíèêà".
  7. Ïîçà ¹ 10 Ïàäàõàñòàñàíà èëè "ïîçà ãîëîâà ê íîãàì".
  8. Ïîçà ¹ 5 Ïàðâàòàñàíà èëè "ïîçà ãîðû".
  9. Ïîçà ¹ 7 Áõóäæàíãàñàíà èëè "ïîçà çìåè".
  10. Ïîçà ¹ 8 Ïàðâàòàñàíà èëè "ïîçà ãîðû".
  11. Ïîçà ¹ 12 Ïðàíàìàñàíà èëè "ïîçà ìîëÿùåãîñÿ".
  12. Ïîçà øèðîêîóãîëüíàÿ ñèäÿ÷àÿ. ÓÏÀÂÈÑÒÀÊÎÍÀÑÀÍÀ
  13. Ïîçà áóääèñòà
  14. 3. ÀÑÀÍÀ (ÏÎÇÀ)
  15. Ïîçà Ëüâà. ÑÈÌÕÀÑÀÍÀ
  16. Ïîçà ÆåçëàÄÀÍÄÀÑÀÍÀ