<<
>>

Образ жизни и распорядок дня

Согласно Аюрведе, режим играет очень важную роль в здоровье. Естественная жизнь — это жизнь, регулируемая сообразно индивидуальной конституции. Лучше всего иметь ежедневный режим, управляющий всеми повседневными действиями, такими как время утреннего пробуждения и время начала очищения тела и медитации.

Утром (лучше, перед восходом солнца) встать, совершить очистительные процедуры, почистить зубы и рот, затем осмотреть язык, глаза, нос и горло и очистить их. Исследование языка может указать на патологические изменения, которые могут произойти в соответствующих органах.

Стакан теплой воды, выпитый после этого исследования, поможет очистить почки и толстую кишку. Чистить язык при помощи серебряного скребка. Это массирует язык и те внутренние органы, которые связаны с различными участками языка.

Затем нужно массировать тело с маслом и принять омовение. Это создает чувство свежести. После этого, одеться удобно для упражнений и медитации. Дыхательные упражнения также важны в повседневном режиме.

После упражнений отдыхать лежа на спине, вытянув руки и ноги, дышать при этом животом. Завтракать можно после упражнений и медитации. Если возможно, полдник принимается до наступления полудня, а обед перед заходом солнца. Ложиться спать лучше до 10 часов вечера. Такой режим даст прилив энергии телу.

В зависимости от индивидуальной конституции, могут быть сделаны добавления к режиму. Например, для людей вата конституции масляный массаж делать вечером.

Положение тела во время сна должно быть целесообразным. Так как левая сторона тела содержит женскую или лунную энергию, а правая — мужскую или солнечную, то положение тела во время сна и дыхания имеет большое значение для конституции и баланса энергии тела.

Если человек всегда спит на правой стороне, это может увеличить лунную энергию и ухудшить солнечную. Ухудшение солнечной энергии может создать питта в теле. Поэтому, люди питта конституции должны спать на правой стороне.

Если спать на левой стороне, подавляется лунная энергия и раскрывается солнечная энергия, поэтому, в этом положении рекомендуется спать людям типов вата и капха.

<< | >>
Источник: Васант Лад. АЮРВЕДА для начинающих.Древнейшая наука самоисцеления и долголетия1984. 1984

Еще по теме Образ жизни и распорядок дня:

  1. Глава 10. Образ жизни и распорядок дня
  2. Распорядок дня развивает чувство времени
  3. Диначарья (распорядок дня)
  4. Глава 1 ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЕ
  5. Влияние диеты и образа жизни на ум
  6. ОБРАЗ ЖИЗНИ ВО ВРЕМЯ ПАНЧАКАРМЫ
  7. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
  8. Глава пятая. ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  9. Рекомендации для ведения созидательного, здорового образа жизни
  10. Предисловиек книге Г. М. Шелтона «Натуральная Гигиена. Праведный образ жизни человека»
  11. Фадеев. СУПЕРЭНЦИКЛОПЕДИЯ. “Здоровый образ жизни”0000, 0000
  12. РАСПОРЯДОК ЕЖЕДНЕВНОГО УХОДА ЗА КОЖЕЙ
  13. ОЧИЩЕНИЕ, ПИТАНИЕ И УВЛАЖНЕНИЕ:РАСПОРЯДОК НАРУЖНОГО УХОДА ЗА КОЖЕЙ
  14. ТЯЖЕСТЬ ДАВНЕГО ДНЯ