Когда выполнять эту позу
1 Встаньте на четвереньки в позе Кошки. |
а |


2 Упритесь пальцами ног в пол, выпрямите колени и встаньте в позу Собаки.
Задержитесь на мгновение, чтобы растянуть мышцы ног.3 Теперь поднимите вверх левую ногу, согните колено и пронесите ногу между руками.
| |||
![]() |

![]() |
class="lazyload" data-src="/files/uch_group35/uch_pgroup60/uch_uch360/image/944.gif" align=right hspace=7>
4 Положите колено на пол и поверните пятку вправо.
Внешняя сторона левого колена и внешняя сторона левого бедра должны опуститься на пол. Растяните назад правую ногу и удерживайте тело на руках.5 Дышите ровно и на выдохе опустите грудь вперед, на колено. Подложите руки под голову как подушку и расслабьтесь. Закройте глаза на несколько минут. Выйдите из позы и отдохните в позе Ребенка. Затем повторите позу Голубя для другой стороны.
Еще по теме Когда выполнять эту позу:
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
-
Аюверда и йога -
Женское здоровье -
Здоровый образ жизни -
История медицины -
Мануальная терапия -
Массаж -
Нетрадиционные методы лечения -
СОН -
Фитотерапия -
Энциклопедии -
-
ГОМЕОПАТИЯ В МЕДИЦИНЕ -
ДИЕТОЛОГИЯ -
ЗАЩИТА ОТ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЕВ -
ЗДРАВООХРАНЕНИЕ -
ИММУНОЛОГИЯ -
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА -
НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА -
ОСНОВЫ ЭКОНОМИЧЕСКОЙ ФАРМАЦИИ -
ПЕДИАТРИЯ -
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ -
ПСИХОЛОГИЯ -
ТАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА -
ФАРМАЦИЯ -